你知道躲春吗？今天这些人需要躲春

含糊卫花生

一转眼到了立春节气

春季万物复苏

是一年之中养生的好时机

春季做好哪几件事

可以为一整年的健康打下好基础？

春季讲究“躲春”

究竟哪些人该“躲”呢？

宜：

【吃】适当多吃一些温性的食物，如韭菜、葱。

【动】每天梳头有助宣行郁滞、疏利气血、通达阳气。

忌：

【吃】减少食用羊肉、人参等容易上火的食物。

【起居】防止旧病复发，不要过早减衣。

【国医大师独家养生秘诀】

立春喝葱白汤，可以益五脏、补气血。

今日立春

这5种人要学会“躲春”

一、体弱多病的人

从中医的角度来看，春季是“发”季。万物生发的同时，疾病也在悄悄“冒尖”。

春季一些有基础病的老年人要格外注意，外出的时候要“躲开”花粉或者粉尘，以免造成呼吸道的不适。还要“躲开”鸡肉、狗肉等容易上火的肉类，它们很容易引起疾病的发散。

二、梦多睡浅的人

春天气温复杂多变，忽冷忽热，而且昼夜温差大。这些外界变化带来的影响，也会间接影响人们的睡眠质量。

“梦多睡浅”的人在春季可以适当地增加一些“小装备”，比如给房间挂上遮光窗帘，或者睡前戴上耳塞等。同时，在睡觉的时候也要注意防寒保暖，适宜的体温会让睡眠更舒畅。

三、怕寒体虚的人

春季虽然阳气正处在缓慢上升的阶段，但是周围的寒气依旧存在。因此，身体虚寒的人不宜多外出，应当在家中“躲春”。

如果必须要出门，建议多穿衣服，注意保暖。怕冷体虚的人也可以在春季多食用一些温和进补的食物，内外兼修一并抵御春寒。

四、多疑怕惊的人

时常多疑、心悸的人也要注意“躲春”，少去看一些会让自己难过的画面，少些情绪波动，有助身心健康。

五、易怒易嗔的人

春季养阳重在养肝，调理情志就是其中重要的一环。因此，春季要学会“躲开”愤怒、烦躁、焦虑。

除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实、肝气顺达。

当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场。春季还可以养养花草，以保持心情愉悦。

来源： CCTV生活圈

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缥渺

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