|
|
|
你是不是觉得夏天应该要冷着过 最好能泡在冰块里就更好了 但小伙伴们请注意 想要健康度夏 这5件事最好别做 ↓↓↓ 夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体。 
冷水的突然刺激不仅会造成血管收缩，导致血压升高，甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，造成急性心肌梗死，可能危及生命。 最好用温水洗澡，这样不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，而且能加快血液循环，改善肌肤和组织的营养、降低肌肉张力、消除疲劳、改善睡眠等。
出汗时或运动结束后，不要立刻冲澡，更不能洗冷水澡。洗澡时间最好安排在饭后1小时左右，饱餐及空腹时不建议洗澡。洗澡水的温度最好与体温接近。 天气一热，恨不得24小时都在空调房。空调如果多年不清洗，就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫，一旦被人体吸入，可能会造成不同程度的呼吸道感染，甚至导致“空调肺”“空调病”，发生间质性肺疾病。
不要频繁出入空调房，出汗时应该先擦干汗水再吹空调。吹空调的时间不宜过长，一般开空调两三个小时，就应开窗通风半小时。如工作需要不能离开空调，要护好颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位，更不能直吹身体，可以给空调安装挡风板。 炎夏季节，不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还可能会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时，注意防暑降温，每两小时要去阴凉地休息一会，并且要戴帽子，多喝水，随身携带清凉油等防暑降温药品。 夏天适当补水能补充水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多水，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担，使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。 夏天喝水要少量多次，每次在200毫升左右，不要等到渴得难受再喝水。
在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道炎症。
进食冷饮要做到适时、适量、慢饮。冷饮不宜在饭前或饭后吃，饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏；饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。
小伙伴们 你都有哪些避暑小妙招呢？ 欢迎在评论区和大家分享哦
来自: Android客户端 |
|
[复制链接]
/1 
南川7旬老人为办急
医院道歉！女子被误
扎起！因为它，南川
微信要开始收费了？
南川一家属院部分房
@南川球友，体育馆
发表于 2022-7-12 08:44:19
提升卡
置顶卡
变色卡
千斤顶
