@南川人，考考大家：以下哪种食物可以有效补钙？

我有许多的问号 · 发表于 2022-2-16 16:32:55

以下哪种食物可以有效补钙？

A.虾皮

B.骨头汤

C.绿叶菜

明天10:00评论区揭晓答案！

过时再答，没有奖励！

期待大家踊跃参与!

提醒大家单选题！

请肯定回答！

否则视为错误答案！

唐郎0909 · 发表于 2022-2-17 12:55:34

选C，感觉带绿色的食物都是好的哟来自: Android客户端

@执着 · 发表于 2022-2-17 16:08:38

C.绿叶菜来自: Android客户端

黄川 · 发表于 2022-2-17 23:58:56

ccccccccc来自: Android客户端

我有许多的问号 · 发表于 2022-2-18 10:01:30

答案：绿叶蔬菜，几乎所有的深绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等等，含钙量都不低，例如：荠菜：含钙量为 294 毫克 / 100 克，几乎是牛奶的 3 倍。虽说吸收率不如牛奶，但量足；苜蓿，又叫草头：含钙量高达 713 毫克 / 100 克，一盘酒香草头下肚，一天的需钙量就达标了。有人喜欢通过骨头汤补钙，但骨头中的钙很难溶出，骨头汤中钙不多，脂肪反而不少。喜欢喝，可以喝一些，但补钙就算了。虾皮的钙含量为 991 毫克 / 100 克，确实不低。但有两个问题：含盐量高。100 克虾皮中含钠 5057 毫克，不能吃太多；吸收率低。虾皮不好消化，含有的钙也不太好吸收。总之，不太推荐来自: Android客户端

hy诚 · 发表于 2022-2-17 09:18:14

选A 来自: Android客户端

缥渺 · 发表于 2022-2-17 13:43:59

我觉得选A，虾皮来自: iPhone客户端

三月的牛 · 发表于 2022-2-17 20:08:37

虾皮好一些。来自: Android客户端

迪迪 · 发表于 2022-2-17 20:44:59

我觉得应该选A来自: Android客户端

缥渺 · 发表于 2022-2-17 22:33:11

选A，虾皮是正确的来自: iPhone客户端

@南川人，考考大家：以下哪种食物可以有效补钙？

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