眼睛被晒伤……是一种什么样的体验？

如意方鸡翅

出去玩了一天，回到家眼睛突然又红又痛，还伴随着流泪、肿胀、畏光、有异物感和视线模糊等症状，那么这很可能是眼睛被晒伤了。
2018年，美国女演员贝茜·菲利普斯（Busy Philipps）在完成了一天的杂志拍摄工作后，吃完晚饭后眼睛突然就看不清东西了。
“我睁不开眼睛，感觉就像有玻璃碎片。”
本来她打算晚上先早点睡，明天一早就去看医生，但眼睛实在是太难受了。当她躺下并试着闭上眼睛休息，仍会觉得眼睛里好像有玻璃碎片，半夜实在是受不了，赶紧去医院看急诊。
经过检查，她确诊了电光性眼炎。

电光性眼炎
电光性眼炎又叫紫外线角膜炎，顾名思义，这是一种因为暴露于紫外线导致角膜和结膜发生炎症的眼病。本质上，这是眼球表面晒伤了。暴露在紫外线下的时间越长，症状可能越严重。
这种眼病大多是急性的，即在短时间内暴露于较高水平的紫外线后出现不适。症状除了文章开头提及的那些，患者还可能会感到头疼，眼睑抽动，罕见情况下还会暂时变盲。
好在电光性眼炎的症状通常会在几小时或几天内自行消退。在感到不适时，患者应该立即进入室内，闭上眼睛休息，也可以使用人工泪液、冷敷等方法缓解症状。但如果眼痛持续两天或者视力丧失，应该立即就医。


需要指出的是，能够引起光性角膜炎的紫外线不仅有阳光或者反射的阳光，还包括美黑设备、焊接电弧、美甲灯、紫外线消毒灯等紫外线来源。

滑雪者因为冰雪反射的紫外线会得“雪盲症”，也是电光性眼炎。
假期若是去海边玩耍，也应该注意水面、沙滩反射出的太阳光。而在海拔较高的地方，空气较为稀薄，紫外线辐射本身就比较强，且较少被吸收和散射，当地的紫外线照射水平相对平原地区而言比较高，因此前往高海拔地区也应当注意做好眼睛防护措施。
另一种常见的眼病——翼状胬（nǔ）肉，也和过度暴露于紫外线有关。该病在我国的发病率约为 9.9%，在紫外线强的地区更常见。
患者的眼球结膜（眼白部分）上面会长出三角形的凸起增生物，因为形状像昆虫的翅膀，因此该病得名翼状胬肉。胬肉通常是从内侧眼角长出，会逐渐变大，向中间的角膜表面（黑眼珠）扩展，若是覆盖住部分角膜会影响视力。
这个增生物呈白色或粉红色，里面可能还可见有血管。它通常不会引起症状，但有时候会让患者眼睛反复发红、感到干涩、有异物感或视力模糊，轻度不适可用滴眼液缓解，必要时可以手术切除。

很多冲浪者容易得翼状胬肉，因此该病也得名“冲浪者之眼”。除了冲浪者，其他长时间暴露在光线强烈、有风、有沙等户外环境中的人也是这种眼病的高发群体。
戴太阳镜或帽子
除了电光性眼炎、翼状胬肉，过度暴露于紫外线还可能让黄斑受损，导致中心视力模糊（黄斑变性）；或者改变晶状体蛋白导致白内障，从而影响视力；甚至还可能引发眼睑皮肤癌。
要想阻止“暂时的不适”变成“严重的、永久性的视力丧失”，我们平时应该注意保护眼睛，在一天紫外线比较强的时段（例如上午 10 点至下午 3 点）尽可能地减少户外活动，外出时，保护眼睛最简单的方法是戴帽子和具有紫外线防护功能的太阳镜。
在选购太阳镜时，你可能也注意到很多产品界面写着“UV400”，这表示这副太阳镜可以阻挡波长在 400 纳米以下的紫外线。紫外线是一种电磁辐射，波长比可见光短，人的眼睛看不到它们，而根据波长范围，紫外线被分为三种类型：
UVA（长波紫外线），波长范围为 320~ 400 纳米；
UVB（中波紫外线），波长范围为 280~320 纳米；
UVC（短波紫外线），波长范围为 100~280 纳米。
也就是说，UV400 的太阳镜可以阻挡接近 100%的紫外线。太阳镜的颜色、镜片材质、形状大小以及是否有偏光功能等特点，你可以根据自己的需求去做进一步的研究，例如如果你长时间在户外，可以考虑佩戴全覆盖式的太阳镜，减少从眼镜边缘进入眼睛的紫外线辐射。

值得一提的是，适度地沐浴在户外阳光中，对我们的视力、眼部健康都大有益处！但是，如果长时间暴露在阳光下，并且不做任何保护措施，那么看不见的紫外线就会悄悄地损害我们的眼睛。
这个夏天，在做防晒工作的时候，别忘了眼睛。


不过，看到这里的友友们，我们可以提醒你——现在就闭上眼睛几秒钟（请先确保身处安全的环境中）让眼睛休息一会儿！


来源：万物杂志