大汗淋漓时想喝冰饮料？这些饮料暗藏“毒”机！一口都...

方竹小管理

注意了！注意了！高温天气上线了！！夏日模式正式启动，出门记得揣把伞哦。让我们一起开启夏日副本~

夏日饮食建议

01

多喝水

高温天人体出汗多需及时补水防脱水，建议每日至少饮 8 杯水，可适量喝运动饮料、椰子水等含电解质饮品补盐分和矿物质。

02

多吃蔬果

蔬果富含维生素、矿物质和水分，可补营养素、增强免疫力、解暑降温，西瓜、黄瓜、西红柿等含水量高的蔬果是优选。

03

适量增加蛋白质摄入

多选择鱼、虾、鸡肉、豆腐等易消化的高品质蛋白食物满足身体需求，但要避免过多油腻难消化食物加重肠胃负担。

04

少食多餐

避免一次性进食过多，可适当少食多餐，减轻肠胃消化负担并促进营养吸收。

炎炎夏日

最痛快的事

无非是在大汗淋漓时

来一口冰凉解渴的冷饮

但一些看似普通的饮料

实则是添加了有毒有害物质的

新！型！毒！品！

大家在开怀畅饮时

一定要当心！！

点击图片查看新型毒品真面目

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重庆禁毒提醒您

盛夏避暑勿大意

饮品 “陷阱” 需设防

珍爱生命  远离毒品 

来源于：平安南川