沉浸式体验：眼睛“老了”是什么感受

如意方鸡翅

眼睛变老是种什么感受？看东西模糊、总感觉干涩、分泌物变多……
别以为只有中老年人会面临这些问题，对于年轻人来说，你的眼睛或许早已未老先衰。

早衰的眼睛会看到什么


眼睛变老后，不只是不舒服那么简单，还会出现白内障、青光眼、黄斑变性等问题，一组图让你“身临其境”。

近视


近视者的眼轴变长，使得成像焦点落在视网膜前方，看远处物体时会比较模糊。

白内障



晶状体混浊，导致透入晶状体的光线变少，看到的画面会变模糊且颜色偏暗偏黄。

青光眼


青光眼会悄悄偷走视野，晚期仅剩余管状视野，直至完全失明。
黄斑变性


黄斑是人眼视网膜中央视觉细胞最集中的部位，黄斑变性会导致视物扭曲变形、中心暗点等。
视网膜脱离



早期感觉为飞蚊感加重、闪光感，之后出现眼前黑影遮挡、视野缺失。

飞蚊症




视野中出现漂浮的点状、条状、云雾状、蛛网状的阴影，看向明亮背景时更明显。
老花眼


近距离阅读困难、视物模糊、头痛和眼部疲劳等，看远处清晰。
8道题自测你的眼睛

很多人会为眼睛不适找“借口”，认为休息一下就能缓解。回答以下几个问题，自测你的眼睛有没有被透支。

眼睛中是否有很多红血丝？
黑眼圈是否明显？眼袋是否突出？
近期有没有视物模糊，视力明显下降？
眼睛有没有干涩、酸胀，或眼眶周围是否感觉疼痛？
看近物时是否有重影、聚焦困难？阅读时是否容易串行，字体发生跳动？
看远处时是否模糊、有重影，甚至会感觉头疼？
随着用眼时间增加，眼部不适感有无加重，晚上时尤为明显？
长时间看近物后眺望远方，视野是否不清楚；或是长时间看远处后再看近物，难以聚焦？
若以上问题中有回答为“是”的，说明你的眼睛已经在受损的边缘，患眼病风险也较高，应尽快就医检查。
眼科医生的护眼秘诀

眼睛虽不会永远年轻，但可以老得慢一些，眼科专家建议生活中做好以下几件事。

1避免“长时间”“近距离”
看近处时，眼睛会用力收缩睫状肌，导致睫状肌疲惫。一般40厘米以内，就算近距离用眼了。
要做到20-20-20法则，每用眼20分钟，远眺20英尺（6米左右）远的地方，让眼睛休息20秒钟。

2光线充足时再用眼
别在黑暗环境中玩手机、看电视，使用台灯时，房间大灯也应同时开着，保证光线充足。

电脑屏幕略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时，向下呈10°~15°角，屏幕与脸部距离保持在51~71厘米。