耳朵“罢工”预警！这些伤耳操作你中招了吗？

方竹小管理

今天是全国爱耳日。今年的主题是“健康聆听 无碍沟通”。

随着生活节奏的加快和环境噪音的增多，听力损失问题日益突出。耳朵是我们聆听世界的窗口，哪些情况会造成听力损失？该如何保护听力？怎么戴耳机更护耳？一起来看看，重庆宏仁一医院耳鼻喉科主任、副主任医师张小春如何支招。

哪些情况会造成听力损失？

近年来，因为长时间佩戴耳机、熬夜、压力大等原因导致听力受损的年轻人越来越多，听力损失已呈年轻化趋势。

■ 长期佩戴耳机。?

连续戴耳机听音乐时间过长，音量过大。

■ 频繁掏耳朵。?

耳垢对耳朵具有保护作用，频繁掏耳朵可能会损伤耳道皮肤，容易导致耳朵化脓，引发感染。

很多市民朋友有在外采耳的习惯，如果采耳店的工具消毒情况得不到保障，容易导致耳朵真菌感染。如果采耳人员操作技法不专业，有可能会损伤外耳道、鼓膜，从而使人听力受损。

■ 用力擤鼻涕。?

容易导致将含有病毒和细菌的鼻涕向鼻后孔挤出，到达咽鼓管引发中耳炎。

■ 经常熬夜。?

一般年轻的耳鸣、耳聋患者患病前多有一段过度疲劳期。比如耳聋前曾连续加班，睡眠少，感觉十分劳累；学生患者多在考试前有持续熬夜的经历。

■ 忽视耳鸣。?

耳鸣可能是听力损失的早期信号，一旦出现耳鸣，应及时就医。

如何保护听力健康？

如何在日常生活中爱耳护耳，重点就在预防上。 

■ 不要频繁掏耳朵。√

一般情况下，我们在咀嚼时，耵聍会自己排出，不需要主动清理。如果耳朵痒，可以用手指揉按外耳道的耳庭前壁或后壁止痒。

■ 正确使用耳机。√

如需佩戴耳机，应尽可能避免选用入耳式耳机。但无论你使用的是哪款耳机，请记住“三个60”原则：

1.音量不超过最大音量的60%；

2.聆听时间不超过60分钟；

3.佩戴耳机时，一定要考虑到周围的环境噪声，如果环境噪声超过60分贝，不建议在这种环境下佩戴耳机。

■ 减少噪音暴露。√

保护耳朵需要减少噪音暴露，避免长时间处于噪声过大的环境中。

■ 保持健康的生活方式。√

少熬夜、少饮酒，平时可适量补充维生素B12营养听神经。

■ 注意擤鼻方式。√

擤鼻涕时，不要同时捏住两侧鼻翼，应先压住一侧鼻翼，再轻轻擤出对侧鼻腔的分泌物。

■ 定期做听力检查。√

普通人每年进行1次听力检查；特殊行业，如装修行业、娱乐场所工作者、建筑行业等工作人员建议每年检查2次；老年人耳鸣、听力下降情况较多，要定期进行听力检查，必要时佩戴助听器。

■ 有症状要及时就医。√

只要耳朵不堵、不痒、不痛、不响，日常我们可以不用管耳朵，但如果出现以上一种，都需要到医院及时就医。